Lecciones de vidas para empoderar tu carácter, construir resiliencia mental, mentalidad, disciplina y un cuerpo saludable.
79 páginas.
Un libro escrito de una forma lacónica, conciso y directo al grano.
Frases contundentes que dejan espacio para reflexionar.
UNA SOCIEDAD DÉBIL
La sociedad moderna es débil. Vivimos constantemente en la zona de confort.
La gente parece conformarse con una vida mediocre.
Despertarse, ir a trabajos aburridos, volver a casa para mirar lo mismo de siempre en la tele y alimentarse con comida barata de baja calidad.
Cuando la vida nos presenta un obstáculo, no somos capaces de lidiar con ellos.
Huimos de las dificultades y nos escondemos en drogas, vicios y distracciones.
En la escuela solo nos enseñaron a ser buenos trabajadores.
Conseguir un trabajo de 9 a 17.00, casarnos, hacer familia y esto es la máxima aspiración para la mayoría de la gente.
Nunca nos enseñaron a definir metas y trabajar para lograrlas.
Nunca nos enseñaron como lidiar con las frustraciones, decepciones y adversidades de la vida.
La verdad es que en el fondo todos deseamos una vida mejor. Pero nada que valga la pena viene fácilmente. Es indispensable tener coraje y una mentalidad fuerte.
Para vivir tu mejor vida tienes que salir de tu zona de confort. Tienes que atreverte a ser grande. El camino de los espartanos te muestra cómo.
Thomas Swain
¿Qué decir?
Totalmente de acuerdo. Cuando pregunto a la gente qué le apasiona de su trabajo y porque lo escogieron, me contestan en mayoría:
<< No sé, estudié para ello y me gano bien la vida. Pero no me gusta. >>
Me parece que soy yo el bicho raro, porque tengo muchas ambiciones, planes, que me planteo constantemente si entiendo como funciona la vida, que me doy cuenta de que tengo muchas carencias y estudio constantemente para enfrentarme mejor a los desafíos que me propongo.
Hemos llegado al punto de poder trabajar desde casa, conocer personas desde casa, entretenernos con Netflix desde casa, pedir comida desde casa.
Demasiada comodidad que apaga la ambición y nuestro crecimiento personal.
La gente está desconectada de su vida. Está conectada en el móvil. Viven infelices y lo han normalizado.
Thomas Swain comparte grandes ideas y consejos en este libro.
LA SOCIEDAD ESPARTANA
La prioridad de los espartanos era el entrenamiento militar para estar preparados para las batallas.
A los espartanos no era permitido tener ningún oficio. Las personas que capturaban en las guerras se encargaban de producir la comida, ropa, armas, etc.
Tenían el culto del guerrero, de la dominancia militar y mujeres independientes.
Se evaluaban los niños justo después de su nacimiento.
Solo los más saludables sobrevivían
Los que no venían seleccionados se dejaban a morir debajo de la montaña, porque el objetivo principal era desarrollar los niños saludables para que fueran grandes soldados.
Con tan solo 7 años los niños dejaban sus familias y empezaban el entrenamiento militar.
De adultos eran fuertes y poderosos debido a las condiciones extremas y duras de su entrenamiento, que transformaban a los niños en soldados.
El entrenamiento tenía como foco lo de instalar virtudes de fuerza, resistencia y solidaridad.
Se dejaban a pies nudos y con una sola túnica durante todo el año, para que se acostumbraran a situaciones extremas.
Este tipo de entrenamiento estaba pensado para fortalecer su cuerpo y mente. Se enfrentaban constantemente al miedo a través de luchas con sus compañeros.
De 7 a 17 años se les enseñaba a leer, escribir, gimnástica, canto, baile y ejercicios militares.
De 18 a 19 años se entrenaban para ser parte del ejército.
De 20 a 29 años recibían un entrenamiento militar duro y vivían en el cuartel militar hasta los 30 años.
A partir de los 30 años podían casarse, tener familia y seguir el entrenamiento militar hasta los 60 años.
Este entrenamiento era brutal. Después de un entrenamiento tan estricto y rigoroso, la guerra les parecía una vacación.
Thomas Swain
Quizás las formas eran muy estrictas. Pero tenían una cosa que nosotros no tenemos hoy en día.
Igual que en otros periodos históricos e incluso en religiones, para ser considerados adultos tenían que pasar un proceso y pruebas.
Se les enseñaba a pensar, actuar con virtud, buscar la mejora personal. Cooperar con otros para un bien común.
Hoy en día no tenemos nada de esto. Lo único que tenemos son estudios, que son facultativos y te preparan para trabajar para otras personas, no para vivir.
Desde muy pequeño he sido una persona observadora y cuando analizo a la gente tengo la impresión de que la sociedad de hoy está hecha de niños en cuerpos de adultos.
Actuamos sin reflexionar, movidos por emociones que no comprendemos.
Tenemos la arrogancia de saber lo que estamos haciendo y porque, cuando en realidad no sabemos ni quienes somos.
Tenemos una gran tecnología y nunca hemos tenido tanta información validada sobre como funciona el universo y nuestra mente.
Nuestros abuelos crecieron en periodos de guerra, rodeados por ignorancias y desgracias. No tienen tanta cultura como nuestros padres o nosotros, aun así, pero son más responsables, sabios y adultos.
¿Para qué sirven entonces tantos avances si luego nadie nos prepara para vivir la vida de una forma práctica?
DESARROLLAR DUREZA MENTAL
En el 480AC el rey Leonidas y 7.000 soldados se enfrentaron a los 120.000 hombres del empero persa. En los últimos días de la batalla, 300 espartanos siguieron luchando demostrando una gran resistencia hasta el punto que después de 2500 años se sigue hablando de esta batalla.
¿Eran humanos los espartanos? Sí lo eran.
Ya no vivimos en tiempos donde las nuestras cabezas pueden ser decapitadas por un enemigo y su hacha.
De todas maneras, siguen existiendo guerras que se tienen que luchar.
No se trata de guerras contras ejércitos, sino contras los demonios que tenemos dentro y las distracciones externas.
Demonios que todos los días te dicen de pararte o tomar un descanso.
Esta es una guerra totalmente nueva para el ser humano.
Para construir la dureza mental capaz de ganar esta guerra tenemos que condicionar nuestra mente en abrazar la incomodidad con frecuencia.
Empujar los límites te ayudará a adaptarte y desarrollar tu potencial.
Enfrentándonos a cosas que no nos apetece hacer o nos dan miedo, podemos desarrollar nuestro carácter.
Se trata de salir de la zona de confort constantemente.
Define cuáles son tus miedos.
Haz un listado de todas las cosas que no tienes ganas de hacer.
Escribe lo peor que podría pasar.
Reflexiona y apunta lo que podrías hacer para minimizar la posibilidad de que pase.
Ahora haz lo que te da miedo hacer.
Thomas Swain
DESARROLLAR DISCIPLINA
Tener disciplina nos ayudará a superar obstáculos y tentaciones que nos podrían retener de conseguir nuestros objetivos.
Despertarnos pronto te dará una ventaja competitiva, aunque la cama es calentita y cómoda.
Ser capaces de superar los obstáculos y distracciones es la clave para la libertad. La disciplina es libertad.
Espera un segundo. ¿Imponer límites y restricciones es la clave para la libertad? Sí. A menudo tenemos tentaciones que nos dan placer a corto plazo, una píldora para huir del dolor del crecimiento. Pero al final te acaban atrapando. Quedarse 1 hora en la cama con el móvil en lugar que salir a correr es un placer y un comportamiento tóxico para tu salud mental y física.
La disciplina te ayuda a decir NO a estas trampas que quieren robar tu libertad. La disciplina es libertad.
Thomas Swain
Este libro está empaquetado de brillantes ideas prácticas.
Estas son las que más han resonado conmigo.
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Este es el índice del libro:
- Introducción
- La historia espartana
- La dureza mental espartana
- La disciplina espartana
- Cómo crear buenos hábitos y romper los malos hábitos
- La concentración y foco espartano
- La intrepidez espartana
- Coraje
- El cuerpo espartano
- Domina tus mañanas
- Cardio
- Ejercicios y rutinas para construir músculos
- Alimentación
- Los principios de vida Espartanos
- Conclusiones