Ciao.
Soy Valerio de emergemos y hoy hablamos del objetivo universal de los seres humanos – la clave para la felicidad.
Empezamos hablando de una emoción.
Piensa en la última vez que tenías un incontrolable deseo de compartir algo con todo el mundo. Una buena noticia. Un descubrimiento.
Me pasa mucho cuando encuentro la solución a un problema, cuando descubro una nueva forma de ver las cosas y también me pasa con las recetas de cocina.
No puedo parar de hablar de algo que activa la felicidad.
…
La felicidad.
Trabajando con los perros y estudiando psicología aprendí una cosa.
Cada emoción tiene una función específica.
La función de la felicidad es la de compartir algo que nos aporta valor a nosotros.
Compartiendo algo que nos hace feliz podemos crecer como especie.
Visto de otra forma, imagina uno de tus ancestros en un periodo de hambre.
El día que encontraba un árbol lleno de fruta, la felicidad inundaba su cuerpo y no podía hacer nada más que llamar la atención de su familia para que fueran a comer.
Ahora que sabemos para qué sirve la felicidad… ¿Cómo podemos tener nosotros la felicidad?
En futuro hablaremos de un concepto llamado felicidad eudemoníca.
De momento podemos decir que, según el psicólogo Maslow, es posible ser felices cuando realizamos nuestro potencial interior.
¿Y qué es nuestro potencial interior?
Todos tenemos estos días en lo que actuamos con un gran potencial.
Estos días donde nuestras acciones impulsan nuestra vida adelante de 10-15 pasos.
Cuando tenemos una conexión total con nosotros mismos, somos muy productivos y estamos ultra confiados en nuestras capacidades.
Estos son los días donde la mejor versión de nosotros mismos y PARTE del potencial interior que tenemos consigue emerger.
Según los filósofos estoicos, una clave para llegar a la felicidad es expresar, en todos momentos, la mejor versión de nosotros mismos.
Cuando llegamos a satisfacer esta necesidad humana y somos felices, entonces empezamos a poner nuestra atención hacia fuera, hacia los demás, para compartir esto que nos hace tan felices.
#MEDITACIÓN – CONEXIÓN CON EL PRESENTE
Es el momento de pasar a la acción con una meditación simple y poderosa. Si quieres vivir al máximo te recomiendo que pases a la acción.
- Ponte de pie.
- Si puedes cierra los ojos.
- Visualiza la mejor versión de ti mismo. El guerrero que vive dentro de ti.
- Imagina un hilo en tu cabeza que empieza a tirar hacia arriba.
- Ponte bien erecto, relaja los hombros.
- Levanta el pecho y baja la barbilla.
- Fija tu atención en la respiración y la sensación del aire que entra a través de la nariz y baja hacia tus pulmones.
- Ahora, asegúrate de usar el diafragma durante la respiración, para ello imagina de enviar el aire dentro de tu barriga.
- Inspira muy lentamente y suavemente a través de la nariz durante 6 segundos.
- Mantén la respiración durante 2 segundos.
- Y espira a través de la nariz durante 7 segundos.
- Sonríe y presta atención a los músculos de tu jara.
- Ya puedes abrir los ojos.
Has aprendido la meditación más simple de todas.
#HABITO – EMERGER
A lo largo del día, nuestro guerrero sabio interior intenta emerger.
Son los pensamientos que nos dicen “Debería hacer esto… debería hacer lo otro… “
Estos pensamientos que nuestra versión bárbara calla con excusas del tipo: «Si, pero estoy muy cansado… puedo hacerlo mañana… está lloviendo…»
La próxima vez que te das cuenta de que tu guerrero interior quiere emerger, recuerda.
Prueba esta meditación que acabas de aprender y después de sonreír actúa.
Te aseguro que lograrás grandes resultados una vez que emerjas y pases a la acción.
Te agradezco mucho de que hayas tomado el tiempo de escuchar mis reflexiones y aprendizajes. Espero te sean útiles para emerger.
Un fuerte abrazo.
Emergemos.
