Una madre, desesperada para la salud de su hijo, lo llevó a Mahatma Gandhi.
<< Por Favor Mahatma. Dile a mi hijo que deje de comer azúcar. >>
Gandhi se tomó un momento para pensar, y contestó:
<< Por favor, volved en dos semanas. >>
Dos semanas después, cuando volvieron, Gandhi miró al hijo fijamente en los ojos y le dijo:
<< Deja de comer azúcar. >>
Agradecida y desconcertada al mismo tiempo, la madre preguntó:
<< ¿Por qué nos dijiste volver en dos semanas? Le podrías haber dicho lo mismo entonces. >>
Gandhi contestó:
<< Es que yo también comía azúcar hace dos semanas. >>
Empiezo este blog hablando de una característica fundamental de la educación que se ha perdido a lo largo del tiempo.
¿Y qué mejor ejemplo si no mi profesor de educación física de bachillerato?
Era gordo, fumaba cigarros durante las clases y estoy comía meriendas procesadas entre clase y clase.
En las universidades hay profesores que enseñan a hacer negocios, ellos, pero nunca han sacado un proyecto para adelante. Enseñan sobre marketing, pero nunca han hecho una campaña de anuncios.
Una vez pregunté a una estudiante de psicología qué es lo que más le gustaba de psicología.
Su respuesta fue desconcertante:
<< ¡Los psicólogos ganan mucho dinero! >>
Hay una tendencia hoy en día.
El saber se almacena en la cabeza en lugar que practicarlo.
¿QUÉ ES LA FILOSOFÍA?
Filos = Amor
Sophia = Sabiduría (adquirida a través de la vida)
Los filósofos viven la vida, la cuestionan y la reflexionan. Salen de la zona de confort y están en constante movimiento y búsqueda de respuestas.
Cuando pensamos en un filósofo moderno nos viene a la mente una persona mediocre que piensa mucho.
Sin embargo, los filósofos antiguos no eran simples pensadores, sino guerreros del conocimiento.
Buscaban vivir bien y sacar el máximo provecho a la vida.
Uno de los mejores libros de la filosofía estoica es el diario personal de Marco Aurelio, uno de los más grandes emperadores de Roma.
No se trataba de un pensador mediocre, sino que de guerrero de la mente que fue capaz de mantener unido el Imperio Romano durante la primera pandemia que sufrió, las guerras párticas y la guerra germánica.
Lo que comparto en este blog no es la verdad absoluta.
Pero sí que es mi verdad, lo que estudié, reflexione y practique en mi piel.
Si estás realmente interesado en vivir bien y crecer, entonces te pido que no utilices este blog para almacenar información en tu cabeza, sino para reflexionar y poner en práctica lo que lees.
Vuelve a leer cada vez que sea necesario.
Soy una persona que da mucha vuelta al conocimiento, he intentado resumir los conceptos, pero detrás de ellos se esconden años de experiencia y vueltas.
Si te lo quieres leer todo de golpe te entiendo.
Pero te recomiendo volver a leer cada concepto con calma y reflexionar sobre lo aprendido observando tu vida.
¿ERES UN GUERRERO O UN BIBLIOTECARIO DE LA INFORMACIÓN?
¿Pones en práctica lo que estudias y aprendes o solo lo almacenas en tu cerebro?
MEDITACIÓN DE FOCO
De la teoría, a la práctica, al dominio.
Haz entre 1 y 4 ciclos de meditación de foco antes de seguir.
Clica aquí si quieres aprender a meditar en 15 segundos o necesitas una voz que te guie.
EL ENTRENAMIENTO DE LA MENTE
Hay una enorme cantidad de personas que frecuentan los gimnasios para entrenar su cuerpo.
Pasan horas con maquinarias, siguiendo con disciplina rígidos programas que les permiten alcanzar un objetivo personal, se comprometen en cambiar hábitos para alimentar su cuerpo con los justos nutrientes.
Aunque sea difícil para algunas personas entrenar a lo largo de su vida, suele ser posible porque el entreno constante cambia nuestro cuerpo.
¿Por qué entonces nadie nos enseña a entrenar nuestra personalidad y mente?
Varios estudios científicos demuestran que la meditación altera la estructura del cerebro e incluso reduce las inflamaciones del cuerpo.
El objetivo del programa emergemos es entregarte un marco mental para aumentar el bienestar en tu vida y herramientas para empoderar tu mente, conectando con tu interior y propósitos de vida.
Tengo un aviso. Entrenar la mente requiere que salgas de tu zona de confort. Cuando salimos de la zona de confort, nuestro cerebro se opone.
Tenemos que observar y actuar cuando se despiertan patrones de pensamientos tóxicos (ya lo hago mañana…), emociones que no entendemos y nos controlan (esto no me gusta por donde va, mejor que lo dejo…) o ganas de ejecutar malos hábitos que no nos sirven para conseguir nuestras metas (necesito desconectar un rato con la red social de moda…)
Cuando detectas algo así, agradece a la vida porque estás en el camino correcto.
Este es el primer obstáculo que tenemos que ganar: la mediocridad de nuestra mente.
Una situación puede afectar a dos personas de una forma distinta.
Los pensamientos despiertan EMOCIONES.
Aprenderemos a comprender y enmarcar de otra forma las situaciones para que no se despierten emociones negativas
LA CLAVE ES CONECTAR Y EMERGER
El Homo sapiens sapiens, un animal fascinante.
Los que estudian marketing y psicología saben que hay una parte de nuestro cerebro que está fuera de nuestro control consciente es responsable del 90% de una decisión.
Creemos tener el control de nuestras decisiones, pero lo único que hacemos a posteriori es buscar una razón lógica para justificarnos a nosotros mismos la decisión que tomamos, muy a menudo malinterpretando nuestras reales motivaciones.
No es nuevo el ejemplo de dos padres que ahorran dinero para comprar un coche monovolumen para así tener más espacio cuando van de compra o de vacaciones.
Lo que tampoco es nuevo es que, en algunas ocasiones, el padre vuelve a casa con un coche deportivo e intenta explicar a través de la lógica el porqué de su compra: estaba muy bien de precio, es un modelo que permite ahorrar mucha gasolina, además de que los recambios no valen tanto como los de otras marcas.
En realidad, con una simple pregunta podríamos comprender lo que realmente pasa:
¿Cómo afecta mi decisión a como me siento?
En el caso del padre, al tener casi 50 años y no realizado con su trabajo, siente que se está volviendo mayor y no va a tener segundas oportunidades en la vida.
El coche deportivo le permite sentirse más joven y quizás, la ilusión de tener otras oportunidades.
El concepto más poderoso de todos es entender que dentro de nosotros viven «dos personalidades».
La primera personalidad persigue la que los filósofos griegos llamaban vida hedónica, un estilo de vida lleno de placeres y superficialidades que requieren una inversión mínima de energía a cambio de grandes y adictivos premios.
Esta peor versión de nosotros mismos suele vivir a través de los malos hábitos:
Consumir sabrosa comida basura que empeora nuestra salud, fumar cigarros que nos enferman, beber bebidas azucaradas que alimentan cánceres o debilitar nuestro cuerpo pasando toda la tarde en el sofá con el móvil en la mano.
Los antiguos filósofos griegos y romanos llamaban esta versión “demonica” – yo la llamo mente indisciplinada, inmadura, infantil o bárbara. El autor Eckhart Tolle llama esta versión el cuerpo del dolor.
Como veremos adelante, esta versión de nosotros mismos está vinculada a las emociones.
Cuando hacemos lo que esta voz inmadura e indisciplinada nos recomienda, generamos malestar y bajamos nuestra autoestima.
Si guía nuestra vida durante demasiado tiempo, nuestra autoestima irá hacia abajo, en caída constante, hasta tocar el fondo.
La mayoría de las personas hacen cabio cuando tocan el fondo porque el malestar es demasiado grande.
Por ejemplo, puede que una pareja vive mal porque están siempre discutiendo, pero en lugar que cambiar siguen conformándose con lo que hay, hasta que pase algo que hace tocar el fondo a una de las dos personas. Entonces empieza el cambio.
Lo mismo puede pasar con el trabajo. Muchas personas aguantan durante años mucho estrés hasta explotar.
En este momento, algo en nosotros se desbloquea y pasamos a la acción.
Ya no tenemos miedos, empezamos a tener mucha motivación y energía, ganas de comernos el mondo.
Avanzamos rápidamente hacia nuestras metas y nos sentimos más realizados, tranquilos y satisfechos con nuestra vida.
Fluimos con seguridad frente a miedos y problemas.
Estamos conectados con un potencial que no sabíamos tener y que no estábamos aprovechando.
Con el pasar de los días y las semanas notamos que esta energía baja poco a poco.
De repente no tenemos ganas de levantarnos de la cama y volvemos a la “normalidad”.
Intentamos volver a conectar con nuestro potencial, pero no sabemos como y esto nos hace frustrar y sentir mal hacia nosotros mimos.
Lo que pasó es que tomando una acción, conseguimos conectar con esta versión guerrera, adulta, disciplinada y madura, la que nos permite alcanzar nuestro potencial máximo.
El conocimiento y herramientas que encontrarás en este libro te permitirán descubrir que acciones desbloquean esta mejor versión de ti mismo y transformarlas en hábitos para así dejar emerger esta versión guerrera que vive en ti, la que los antiguos griegos y romanos llamaban versión “eudaimónica” y qué yo llamo versión guerrera y sabia, o que podría ser llamada versión madura, disciplinada, etc.
Este proceso que te enseñaré no tiene fin.
Es infinito.
Podrás expresar tu mejor versión solo si aprendes a quererte, ser flexible, tener paciencia y sobre todo, disfrutar del proceso y las dificultades a través de la pasión.
MEDITACIÓN DE FOCO
De la teoría, a la práctica, al dominio.
Haz entre 1 y 4 ciclos de meditación de foco antes de seguir.
Clica aquí si quieres aprender a meditar en 15 segundos o necesitas una voz que te guie.
A lo largo del curso construirás hábitos para sacar el máximo provecho a los días y adaptar tus rutinas a tu personalidad.
De todas maneras, hay unos hábitos que recomendamos empezar ahora mismo:
- A lo largo del programa empieza el día dedicando tiempo a ti mismo, meditando entre 15 segundos y 5 minutos. Dedica el resto de la mañana en entrenar tu cerebro para que llegue a ejecutar en automático aquellos hábitos que te permiten conectar con tu mejor versión.
- A lo largo del día pasa a la acción para conseguir tus metas y reflexiona sobre temas que te empoderan. Compartiremos contigo reflexiones sobre la vida, queremos que compartas estos temas con amigos, familiares o que grabes tus reflexiones en audios.
- Después del trabajo, te invitamos a dedicar tiempo a tu familia. Antes de ir a dormir, revisa tu día y responde a las siguientes preguntas:
- ¿Qué buenos acontecimientos pasaron hoy?
- ¿Cuáles de mis acciones lograron este resultado?
- ¿Qué podría mejorar?
- ¿Cómo podría?
Expandiremos estos hábitos para que puedas lograr grandes resultados dentro de tu vida.
Para ello necesitarás una base sólida que te permita avanzar incluso cuando sientes que te falta energía para seguir _(y esto pasará hasta que incorpores los mejores hábitos en tu vida)._